Így alszunk mi, és a napi rutin
dec. 12. 2024
Szeretnénk meghívni minden kedves leendő és meglévő hallgatónkat a DoOrDoNot podcast közösségébe! Csatlakozzatok hozzánk a telegramon, ahol izgalmas témákról beszélgetünk, új ismereteket osztunk meg és közösen építjük a tudásunkat.
Content:
“Aludni majd ráérek a síromban!” - gondolják sokan, nagyon tévesen, ezért az alvásról és a napi rutinunkról beszélgetünk.
Shownotes:
Andrew Huberman, Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep
Andrew Huberman, Matthew Walker: The Biology of Sleep & Your Unique Sleep Needs
Andrew Huberman, Matthew Walker: Protocols to Improve Your Sleep
Matthew Walker - Why We Sleep
Andrew Huberman
NSDR meditáció 23 perces
NSDR meditáció 10 perces